• Un PDF interactif pour avoir un plan d’entraînement lisible et accéder à toutes les vidéos ​

• Une notice pour t’apprendre à réaliser le programme et mettre en place la surcharge progressive.

• Un fichier de suivi haut de gamme (Excel) pour te mâcher le travail et tracker ton évolution.

• De nombreuses pages explicatives avec des conseils clefs pour t’aider dans ton objectif.

• Un programme en Full Body 3 séances/semaine avec une bonne fréquence et une bonne intensité pour te permettre de développer une bonne masse musculaire. ​

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